Thesis - Cyprus International University. Institute of Education and Research Physiotherapy and Rehabilitation

Bu çalışmanın amacı, herhangi bir sporla ilgilenmeyen sedanter 18-25 yaş aralığındaki öğrencilerde, PNF paterninde ve izole olarak normal veya aşırı yavaş hızda (Super Slow Motion) uygulanan biceps brachii kuvvetlendirme eğitiminin kas kuvveti, kassal endurans ve kavrama kuvveti üzerine etkilerinin karşılaştırılmasıdır. Bu çalışmada normal eklem hareketi paterninde serbest ağırlık ile normal hızda dirsek fleksiyonu (Grup 1), normal eklem hareketi paterninde serbest ağırlık ile aşırı yavaş hızda dirsek fleksiyonu (Grup 2), PNF (Proprioseptif Nöromusküler Fasilitasyon) paterninde serbest ağırlık ile normal hızda dirsek fleksiyonu (Grup 3) ve PNF paterninde serbest ağırlıkla aşırı yavaş hızda dirsek fleksiyonu (Grup 4) olmak üzere her grupta 20 kişi olacak şekilde randomizasyon yapıldı. Katılımcıların sosyo-demografik özellikleri, sağlık durumları ve egzersiz alışkanlıklarına ilişkin bilgileri elde edilmiştir. Ayrıca, katılımcıların fiziksel aktivite düzeyleri Kısa Form Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi (Kısa Form UFAA) ile; biceps brachii kas kuvveti değerlendirmesi Lafeyette Dijital Dinonometre ile; kavrama kuvveti Jamar El Dinonometresi ile kassal endurans ise pilot çalışmaya göre belirlenen serbest ağırlığın ne kadar süre tutulabildiğine bakılarak değerlendirildi. Egzersizler 6 hafta boyunca haftada 3 seans olacak şekilde, metronom takibinde normal hız gruplarında her tekrar (40 tekrar) için 3 sn (2 sn konsantrik, 1 sn eksantrik), aşırı yavaş hız gruplarında ise her tekrar (8 tekrar) için 15 sn (10 sn konsantrik, 5 sn eksantrik) olmak üzere 2 dakika gerçekleştirildi. Tedavi öncesi, tedavi sonrası 4.hafta, tedavi sonrası 6.hafta ve tedavi sonrası 8.haftada
iii
değerlendirmeler yapıldı. Çalışma sonucunda gruplar arası karşılaştırmalarda biceps brachii kuvvetlendirme egzersizi sonrası biceps brachii kas kuvveti ve kassal endurans parametrelerinde PNF gruplarının lehine istatistiksel olarak anlamlı artışlar elde edilirken (p<0.05), kavrama kuvvetinde istatistiksel olarak anlamlı bir fark olmadığı bulundu (p>0.05). Çalışmamız, kas kuvveti ve enduransının arttırılmasında PNF paternlerinin, izole egzersizlerden daha etkili olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, izole ve PNF paterni içerisinde yapılan egzersizlerin yavaş hızda yapılmasıyla, kas kuvveti ve enduranstaki gelişmelerin daha da fazla olduğu tespit edilmiştir.